Witam obawiam sie ze posiadam lipotamstie, juz jakies 2 lata temu zaówazylem zwiekszenie sutków (samych sutków). Przy potarciu zmniejszaja sie one, guza zadnego nie odczuwam. NIe jestem pewien do konca czy to lipo. Prosze o pomoc, co zrobic aby tego sie pozbyc?. Jestem na cyklu narazie za mna 10 omki, sutki sie nie zwiekszyly, teraz do tego [...]
[...] amp Testosteron Prolongatum i zastanawiam sie czy to bedzie dobre na 1 cykl, czy moze jednak metka? :X wczesniej bralem tylko kreatynke. Cos o sobie: wiek - 18 lat, staz: 2 lata, waga - 78kg, wzrost - 177cm. Co do diety to ryz, kurczaczek, jajeczka, ogolnie duzo bialka. Walic strzaly jak by co e5d 200mg? a jak na 1 ampulce jest 100mg napisane to [...]
wiek:19 waga:75 wzrost:170 staz:4lata wymiary: biceps: 40 przedramie: 30 kark: 45 barki: 125 talia: 85 trening: Pn.klatka+ biceps Wt.plecy+triceps+brzuch Czw.barki+kaptury+przedramiona Pt. nogi+ brzuch cel: masa Witam, mam do was pytanko.Mam za soba 4 lata treningow- niestety, do tej pory nie byly one regularne i jakos specjalnie [...]
Witam. Kiedys jakies 2 lata temu milem jakis pol orczny kontakt z siłownią czyli cos juz wiem ( co to sztanga i odważniki ) Mam pytanko czy jak teraz zaczynam i chce nabrac masy to czy moge na poczatku odrazu jesc odzwyki czy poczekac i pocwiczyc na "suchutko" ? Jezeli tak to co konkretnie mam kupic na mase i sile przy czym ograniczenia finansowe [...]
[...] i podbija prewencja znaczy jedzie w naszą strone hało: *******lamy i rura przed siebie niczym niczym nieskrępowane konie pędzące po żel betonie eh, młode szalone i głupie lata psy napewno myslały ze mamy cos na sumieniu wiec za nami na sygnałach gonili nas po całym miescie hehe w sumei to była taka moja pierwsza akcja od początku izo przed izo [...]
Za niecały miesiąc mam zamiar zabrać się za cykl z prolo i mety. 1.WIEK:19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: 112 UDO: TALIA:74 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: 3,5g WEGLOWDANY: 5,5g TLUSZCZ: 1,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miało być 100 mety, skończyło się na 60 i złamanej nodze i szpitalu ... 8.TRENING: [...]
hey... dlugo nie wchodzilem na to forum, i zapomnialem hasla do profilu, wiec zalozylem nowy... mam 23 lata nie liczac mety ktora zjadlem to moj 3 cykl z deki pierwszy, a wiec zaczalem cykl z superanabolonu+ prolo super 50mg e2d prolo 100mg e5d ale po okolo 4 tygodniach zmienilem superke na dece grec. bo ta superka to chyba jakas wy***ka [...]
[...] zapotrzebowanie energetyczne ??? " Wspomagam się tą stronką http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/zapotrzebowanie.htm ale nie wiem do jakiej kategorii się zaliczyć.... Mam 23 lata, waga 74kg, cel to masa, ćwiczę 3x w tygodniu około 1,5h , żeby utrzymać jako taką wydolność biegam 1x w tygodniu 7km to wszystko uzupełniam basenem tez raz w tygodniu. [...]
[...] partie jednego dnia wiec myślę że ewentualnie można by było wprowadzić jakieś modyfikacje. Co sądzicie??? O mnie (gdyby bylo to potrzebne): wiek: 18 Staż: powiedzmy że 2 lata z przerwą wzrost/waga: 192/75 Klatka max: 77,5kg Bicek: lewy 37 prawy 36 (różnica wynika z tego ze 2 razy miałem lewa rękę połamaną i rehabilitacja swoje zrobiła) [...]
witam,właśnie wybieram sie na treningi boksu,wczesniej trenowałem kulturystyke przez ponad dwa lata i przez ten czas urosłem jakieś 18kg,tylko troche sie boje o swoja mase,jak było w waszym przypadku,traciliscie sporo na wadze czy może nabieraliscie masy(w co watpie),z treningami jest tak ze odbywaja sie 6 dni w tyg. i mozesz chodzi w te dni które [...]
1.WIEK:21 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 183 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: nie mierze UDO: nie mierze TALIA: nie mierze 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: 150 g WEGLOWDANY: 480 TLUSZCZ: 80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(metanabol) 5 tyg 15 mg ed 8.TRENING: traning filara 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Witam jak często robicie biceps ja robie raz w tygodniu i bardzo pomału rosnie Mam 17 la staż 2 lata 170cm wzrostu i 65 kg wagi Mój plan... 4serie na modlitewniku po 12p 4serie uginanie ramion ze sztangą po 12p 3 serie uchwytem młotkowym po 10p
Witam,mam kilka pytan dotyczacych dietki na redukcji. 21 lat 178cm przerwa w jakimkolwiek ruchu 3 lata, bylo 8xx kg potem rzucilem sie na silke na HST waga na straszny + 91kg. :> wiec mamy start 91kg ---> DIETA: 1) 60g platkow 6 bialek jaj banan 2,3,4,5) 750-900g piersi kurczaka + 200g ryzu/kaszy (znaczy wrzucam to w miche i dziele mniej wiecej [...]
Nie ma dla mnie nic gorszego niz taka 24 min drzemka.Dopiero co zasne,juz trzeba wstawac... Przed silownia nigdy nie spie.Od 1,5roku nie spie w dzien,bo nie mam czasu.Albo w pracy,albo na uczelni. Ale 2 lata temu czesto spalam po godzinke przed silownia.Potem godzine dochodzilam do siebie.Mocna kawa i na trening
Jak na 3 lata to słabo xD Dobra w tego bicka i przedramie średnio wierze :/ ja moge wkleić góre mojego kolegi który nic nie ćwiczy ale jest gruby i wysoki i wygląda podobnie staż 3 lata ( z przerwami ) te przerwy chyba jak wakacje xD miech treningu, dwa miechy fastfood'ów itd xD ps, ale i tak byk jest xD
do Veter: oglądam i oglądam zdjęcia. I nie potrafię stwierdzić, czy ten chłopak ćwiczy kulturystykę. Staż 3 lata (!), żadnego zarysu mięśni brzucha, tłuste ręce, piersi ;D oczywiście nóg i pleców nie pokaże. Jeżeli ktoś daje zdjęcie do oceny, to (w moim mniemaniu) oczekuje szczerej oceny, a nie ukrywania rzeczywistości.
grasz w Arkoni? jesli tak to w tym klubie jest dobra praca z mlodzieza,paru kolegów z arkoni jezdzilo ze 2 -3 lata temu jezdzili na testy do wronek przyjezdzaly tam chlopaki z calego kraju.polecam szkolke POLONI SLUBICE gra tam znajomy i chwali ten klub.
[...] obciąża serce • krótszy sen NREM może powoduje osłabienie układu odpornościowego, który ma mniej czasu na regeneracje • nie są zbadane długoterminowe (lata) skutki takiego trybu snu – być może są fatalne? Żródło: http://n-a-j-e-c-z-k-a.blog.onet.pl/2,ID28595029,index.html Zmieniony przez - maluda82 w dniu [...]
3 miesiące??!! heheh wroc za 2 lata i wtedy bedziesz sie mogl pewnie czyms pochwialic i w razie czego mozna byc cos doradzic narazie cwicz wytrwale dalej :]
Izotek cz 3
